Chcete být fit, i když Vám dávno není 20? Že věk je pouze číslo, o tom nás dennodenně přesvědčují aktiví senioři, kteří jsou mnohdy v lepší kondici než dnešní teenageři. Tyto lekce budu zaměřené na protažení a zpevnění celého těla přirozeným a příjemný způsobem pro všechny věkové kategorie….
Víte, která oblast lidského těla je při cvičení nejdůležitější? Je to jeho střed, neboli core. A proč je to právě střed těla? Díky pevnému středu těla vás přestanou bolet záda, budete mít vzpřímenější postoj a jeho zpevněním předejdete případným zraněním. Lekce budou zahrnovat hypopresivní metodu cvičení!

Úvod do hypopresivní metody cvičení – přednáška a praktická ukázka
pondělí 11. 9. v 15 – 16h
pátek 22. 9. v 19 – 20h

Súfijské cvičení
Cvičení na zklidnění mysli

Náročné životní situace, stresující povolání nebo přílišná zátěž a nedostatek odpočinku často vedou k tomu, že je psychika člověka velmi napjatá. Stejně jako pečujeme o naše fyzické zdraví, dopřáváme si zdravou a vyváženou stravu, sportujeme, pečujeme o pokožku a tak dále, je důležité se věnovat i zdraví psychickému. To je bohužel často opomíjeno, avšak pro celkové fungování organismu je velmi důležité, a psychická nepohoda se může brzy projevit i na fyzickém stavu.

Dopřejte si čas a prostor pro sebe a myslete pouze na sebe.

Společně si zacvičíme Súfijské cvičení, které je o pohybu celého těla, zklidnění mysli a energetickém tvoření.
Vhodné i pro nepohybově zdatné 🙂

Není důležité jestli jsi štíhlá studentka, zralá žena s plnými tvary nebo čilá babička 😉 orientální tanec je pro všechny! Tak neváhej a vyzkoušej kouzlo orientu a jeho blahodárné účinky na tělo i duši..
Naučíte se základní prvky, kroky pohyby, taneční kombinace.
Díky orientálnímu tanci se naučíte:
– správnému postoji
– posílíte střed těla
– uvolníte napětí
– odbouráte stres a posílíte sebevědomí…
…ladnost, elegance, šarm, ženskost, magie…to vše skrývá orientální tanec…♥

Přednáška – Hormonální Joga
v pondělí 25. 9. v 19h
Od 2. 10. pravidelný lekce hormonální Jogy